Nước (quá nhiều hay quá ít)
Bạn có thể nghĩ rằng, uống ít nước sẽ làm cho bạn muốn đi tiểu ít hơn bình thường, nhưng điều đó không đúng trong thực tế. Uống quá ít nước làm nước tiểu của bạn trở nên cô đặc hơn, có thể gây kích thích bàng quang của bạn.
Mặt khác, uống quá nhiều nước cũng có thể gặp vấn đề. Cố gắng tìm sự cân bằng cho việc đáp ứng nhu cầu của bạn và tránh uống nhiều nước sau 6 giờ chiều, như thế bạn sẽ không phải thức dậy đi vệ sinh vào ban đêm.
Thực phẩm và đồ uống khiến bệnh són tiểu tồi tệ hơn
Cà phê
Cà phê, trà, nước ngọt và đồ uống năng lượng đều có chứa cafein, là một thuốc lợi tiểu, khiến cơ thể của bạn tạo ra nước tiểu nhiều hơn. Uống ít caffein sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn bàng quang của bạn.
Sôcôla
Sôcôla là một nguồn cafein có thể làm trầm trọng thêm việc kiểm soát bàng quang của bạn. Nếu bạn không muốn bỏ sôcôla, cố gắng sử dụng nó sớm hơn trong ngày, hoặc chuyển sang sô cô la trắng.
Các loại thực phẩm cay
Các loại thực phẩm cay còn gây kích thích bàng quang của bạn, vì vậy hãy cố gắng giảm số lượng ớt trong bữa ăn của bạn, tránh các món ăn nhẹ và nước sốt cay.
Trái cây có múi
Trái cây như chanh, cam, bưởi đều có tính axit. Các loại thực phẩm có tính axit gây kích thích bàng quang của bạn và khiến tình trạng són tiểu xấu đi, nên cố gắng hạn chế ăn các loại trái cây.
Dứa
Hầu hết mọi người không nhận thức được điều này, nhưng dứa cũng là loại trái cây có tính axit. Hạn chế ăn dứa và tránh uống nước ép dứa.
Cà chua
Cà chua khiến tình trạng són tiểu của bạn xấu đi, vì nó cũng có tính axit. Sẽ khá khó khăn để loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn, vì các loại thực phẩm giống cà chua ũng có tác dụng tương tự, do đó bạn sẽ phải tránh các loại nước chấm, nước sốt, nước sốt cà chua, cà chua và các thứ tương tự như thế.
Phương Vũ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét