Học cách giữ gìn vóc dáng rất thực tế của siêu mẫu Gigi Hadid

Gigi không ngần ngại tiết lộ chính chế độ ăn uống dinh dưỡng và kế hoạch tập luyện thường xuyên đã giúp cô giữ gìn vóc dáng mà ai cũng phải mơ ước.

Gigi Hadid, ngôi sao 19 tuổi của chương trình truyền hình thực tế Những bà nội trợ đích thực (Mỹ) mới bắt đầu sự nghiệp catwalk quốc tế chưa lâu nhưng đã trở thành một cái tên sáng giá trên các sàn diễn thời trang thế giới. Sở hữu số đo 3 vòng hoàn hảo 86-64-89 và vẻ đẹp đậm chất Mỹ, trong năm qua sự nghiệp của người đẹp tóc vàng này lên như “diều gặp gió” nhờ việc catwalk cho các hãng: từ Giles, Marc Jacobs, Sonia Rykiel, Jean Paul Gaultier đến Chanel.

Tạp chí Sports Illustrated xếp nàng vào danh sách 12 tân binh hot nhất của năm. Cô từng xuất hiện trên nhiều tạp chí như VMAN, Elle, Grazia, Vogue, lên bìa Galore, Schon, CR Fashion Book...

Như tất cả những tên tuổi khác, để có được vóc dáng mảnh mai quyến rũ, Gigi Hadid cũng phải tuân thủ những nguyên tắc nhất định. Trên tài khoản Instagram của mình, Gigi không ngần ngại tiết lộ chính chế độ ăn uống dinh dưỡng và kế hoạch tập luyện thường xuyên đã giúp cô duy trì được vẻ đẹp thể thao và khỏe mạnh mà bất cứ ai cũng phải mơ ước.

Ăn uống cho sức khỏe

Hiện người đẹp tóc vàng đang tham gia chương trình The New School tại New York, do đó cô đang tự điều chỉnh sang một chế độ ăn hoàn toàn mới. Gigi cho biết: "New York là một nơi rất tuyệt để cải thiện sức khỏe. Có một cửa hàng Juice Press ở ngay góc phố và tôi luôn tự tay nấu nướng cho các bữa ăn. Tuy nhiên, bánh kẹp burger và khoai tây chiên là điểm yếu của tôi".

Tình yêu với bánh kẹp burger quá lớn, nên khi được phỏng vấn bởi người bạn thời thơ ấu của mình, siêu mẫu trẻ tuyên bố rằng cô muốn có một chiếc bánh kẹp Double Cheeseburger thay vì đậu hũ hàng ngày!

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

"Bí quyết lớn nhất của tôi chỉ đơn giản là ăn uống lành mạnh và tập luyện cơ thể", siêu mẫu chia sẻ về hoạt động thể dục và ăn kiêng của mình.

"Tôi đã từng chơi bóng chuyền 12 năm, tôi cưỡi ngựa trong suốt cuộc đời, và bây giờ tôi đánh boxing mỗi ngày... Tôi luôn nghĩ rằng bí quyết nằm ở cách ăn uống để giữ mình khỏe mạnh, thon gọn, và sau đó lại có một ngày “xả hơi” để lên tinh thần", cô chia sẻ thêm.

Hãy đoán xem cô thường ăn gì trong những ngày “xả hơi” đó? Câu trả lời là một chiếc hamburger và khoai tây chiên.

Bóng chuyền và các môn thể thao đồng đội

Gigi chơi bóng chuyền suốt thời trung học, đó là môn thể thao khuyến khích tính chất cạnh tranh và huấn luyện cho cô về sự rèn luyện thể chất.

Là một người mẫu áo tắm trên Sports Illustrated, Hadid phải tham gia vào các hoạt động thể thao nhóm với những thiếu nữ nổi bật khác. Bất kể là nỗ lực đánh bại người đồng đội Lily Aldridge trong môn bóng chuyền hay là thực hiện một cú ném mở màn tại trận đấu bóng chày chuyên nghiệp, công việc luôn đòi hỏi Gigi phải duy trì sự năng động.

Lối sống lành mạnh

Khi được hỏi về lối sống lành mạnh của con gái, ngôi sao Yolanda Foster (mẹ của Gigi) dẫn chứng thể thao như là một động lực mạnh cho cả Gigi và cô em gái Bella: "Các con tôi được nuôi dạy với rất nhiều hoạt động thể thao khác nhau. Cả hai đều cưỡi ngựa mỗi ngày - các dịp cuối tuần cũng thường được dành cho các show diễn ngựa. Chúng thức dậy lúc 4 hoặc 5 giờ sáng, và đó là một cuộc sống rất có kỷ luật.... Cả hai đều là những cô gái theo đuổi phương pháp ăn uống lành mạnh, chăm chỉ đến phòng tập thể dục, và luôn cam kết làm tất cả mọi thứ để giữ gìn vóc dáng".

Đón nhận thử thách mới

"Boxing là một thứ tuyệt vời đối với tôi, bởi vì nó là môn thể thao mới mẻ, và là một cái gì đó mà tôi có thể cố gắng để làm tốt hơn", Gigi chia sẻ với Tạp chí Vogue khi cô cho họ xem các động tác ưa thích của mình, bao gồm cả các cú thọc và cú đánh móc từ dưới lên.

"Khi tập đấm bốc, bạn có thể hoàn toàn tập trung vào nó đến nỗi quên tất cả những gì đang diễn ra xung quanh, thạm chí bạn sẽ quên mất rằng mình đang tập luyện", siêu mẫu trẻ nói về niềm đam mê với môn boxing. Đây là môn thể thao có tác động tới toàn bộ cơ thể và đặc biệt là nhóm cơ xương chậu.

Sự giúp đỡ từ một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm

Tại phòng tập gym Gotham ở New York, Gigi tập luyện cùng với Rob Piéla, vị huấn luyên viên đã mang đến niềm đam mê boxing cho cô. "Chúng tôi bắt đầu với môn nhảy dây - không có cách nào giúp đôi chân thon gọn tốt hơn cách này. Và chúng tôi luôn kết thúc với các bài tập trên sàn lấy cảm hứng từ múa ba lê. Ở giữa khoảng đó là thời gian để đánh boxing", huấn luyện viên Piéla nói về lịch trình tập luyện với Hadid và những người mẫu hàng đầu khác tham gia vào đào tạo của anh.

"Tất cả các cô gái làm việc với tôi đều có thể chiến đấu - Boxing thực sự là một bộ môn tuyệt vời cho những ai yêu thích cạnh tranh", anh nói thêm.

Các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể

Khi huấn luyện cho Gigi và các ngôi sao khác tại phòng gym, Rob Piéla luôn ghi nhớ nhu cầu thể dục cụ thể của từng người. Một vài trụ cột chính trong lịch trình tập luyện của Piéla bao gồm: bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể (bodyweight training), bài tập cardio - nhảy dây, và kết hợp quyền anh theo tỷ lệ 3:1 - về cơ bản, 3 phút trên sàn boxing cân đối với 1 phút tập tăng cường vùng cơ xương chậu.

(Nguồn: Popsugar)

Bí quyết giữ dáng đẹp, thon thả của người Nhật

Người Nhật ăn nhiều thực phẩm có màu sắc khác nhau mỗi bữa ăn, trên cơ sở một chế độ ăn uống lành mạnh. Điều này giúp họ giữ vóc dáng đẹp tốt hơn.

Chế độ ăn truyền thống Nhật Bản - được biết đến như một trong những chế độ ăn uống lành mạnh nhất trên thế giới – có thành phần chủ yếu là các loại rau, đậu phụ và cá. Gạo là lương thực chính, nhưng trong bữa ăn tối tại nhà hàng, bữa tiệc và trong nhiều gia đình, cơm thường được ăn vào cuối bữa, với dưa chua và canh. Người Nhật không ăn cơm cùng lúc với uống rượu, họ thưởng thức cocktail trong khi ăn một lượng nhỏ các loại thực phẩm. Cuối cùng, họ sẽ ăn cơm. Họ ăn cơm theo mức hợp lý, thường chỉ một bát nhỏ. Trong giờ ăn trưa, cơm được ăn kèm với những món ăn kèm, nhưng với một số lượng rất nhỏ.

Phương pháp nấu ăn Nhật Bản thường sử dụng nước, không dầu. Điều này khác với phương pháp nấu từ nấu ăn Trung Quốc, nơi mà thức ăn được xào với dầu ở nhiệt độ cao. Tại Nhật Bản, các món luộc, ninh nhỏ lửa và nướng chiếm ưu thế, trong khi họ hiếm khi chiên. Họ chỉ chiên thức ăn với số lượng rất nhỏ.

Là một nước nhiều sông và biển, Nhật Bản có nguồn rau, hải sản tươi sống theo mùa rất phong phú. Người Nhật tin rằng họ nên ăn nhiều thực phẩm có màu sắc khác nhau mỗi bữa ăn, trên cơ sở một chế độ ăn uống lành mạnh. Mặc dù thức ăn Nhật bản sử dụng một lượng đường tương đối cao, món tráng miệng thường không chứa đường và chỉ bao gồm trái cây tươi.

6 loại thực phẩm ít calo được người Nhật ưa chuộng để đảm bảo bí quyết giữ dáng đẹp của mình.

Củ cải trắng

Củ cải trắng hỗ trợ tiêu hóa và có lợi ích giải độc. Củ cải trắng chứa 95% nước và chứa rất ít calo nên cũng thích hợp với những người đang muốn giảm cân.

Tảo bẹ

Tảo bẹ được sử dụng để làm dashi, một loại súp có vị umami mà không làm tăng calo. Tảo bẹ chứa rất ít calo và giàu canxi, khoáng chất và iốt.

Củ konnyaku

Củ konnyaku (một loại khoai mỡ của Nhật) không chứa calo và nhiều chất xơ giúp dễ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể. Củ konnyaku làm tăng hương vị cho các món ăn.

Bún shirataki

Được sử dụng trong các món ăn nấu như sukiyaki, bún shirataki được làm từ củ konnyaku và đang trở thành một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống phổ biến của người Nhật. Bạn có thể không chế biến bún shirataki với bơ và phô mai nếu bạn muốn giữ calo thấp.

Kanten

Đây là một loại rong biển được sử dụng để thay thế bột gelatin. Kanten hầu như không chứa calo, kanten là một thành phần phổ biến và linh hoạt trong tủ thức ăn của người ăn kiêng. Không giống như gelatin, bột nguồn gốc từ động vật, kanten có thể được sử dụng trong nhà bếp chay.

Nấm

Nấm giàu hương vị và ít calo một cách đáng ngạc nhiên. Nấm cũng giàu chất xơ và vitamin B và D. Nấm tươi có sẵn, nấm khô cũng có hương vị phong phú và có thể bảo quản lâu dài.

Và cuối cùng, đừng quên rằng: khẩu phần của người Nhật rất nhỏ và họ đặc biệt chú ý đến các bộ đồ ăn (bát đĩa, dao dĩa). Người Nhật không có thói quen để lại thức ăn thừa. Họ chỉ ăn đủ lượng thực phẩm, không nhiều quá cũng không ít quá, và họ coi để lãng phí thực phẩm là thô lỗ.

Khi nấu ăn theo phương pháp nấu ăn phương Tây, món ăn sẽ mất đi hương vị khi thiếu dầu, mỡ. Các món ăn phương Tât yêu cầu rất nhiều dầu ô liu và pho mát. Tuy nhiên, với các món ăn Nhật Bản, mọi thứ đều rất ngon khi chỉ cần một chút, hoặc không cần dầu mỡ. Hãy duy trì thói quen ăn uống lành mạnh của người Nhật nếu bạn muốn mình cũng có vóc dáng đẹp như họ.

(Nguồn: Savoryjapan)

Sẽ có thuốc giảm béo có thể thay thế cho máy chạy bộ

Một viên thuốc giảm béo có thể thay thế các bài tập thể dục, giúp mọi người giảm cân an toàn đặc biệt là với người có nguy cơ bị tiểu đường loại 2, bệnh tim và ung thư.

Đây là tuyên bố của các nhà khoa học tại Đại học Harvard. Các nhà khoa học tin rằng đó một bước đột phá trong cuộc chiến với căn bệnh béo phì. Họ cho biết phát minh này có thể là “bước đầu tiên hướng tới việc một viên thuốc giảm béo có thể thay thế cho các máy chạy bộ”.

Viện Tế bào gốc Harvard tại Đại học Harvard và Bệnh viện Đa khoa Massachusettes đã xác định hai thành phần trong thuốc có thể chuyển các tế bào chất béo màu trắng “xấu” (mỡ trắng) vào các chất béo màu nâu “tốt” trong cơ thể.

Khi một người ăn quá nhiều calo, các calo dư thừa sẽ được lưu trữ là các tế bào chất béo màu trắng bằng tế bào gốc trưởng thành. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến tăng cân.

Một viên thuốc giảm béo có thể thay thế các bài tập thể dục, giúp mọi người giảm cân an toàn. Ảnh minh họa

Nghiên cứu mới đã tìm ra hai phân tử nhỏ có thể chuyển hóa các tế bào gốc chất béo – là tế bào sinh ra chết béo trắng, vào trong các tế bào béo nâu. Những tế bào chất béo nâu này sẽ đốt cháy năng lượng dư thừa do đó có thể giảm kích thước và số lượng các tế bào chất béo trắng.

Phó giáo sư Chad Cowan, tại Đại học Harvard cho biết: "Những gì chúng tôi thấy thực sự ấn tượng với một số hợp chất có hiệu quả trong việc chuyển đổi tế bào chất béo màu trắng thành các tế bào màu nâu. Hàng ngày bạn liên tục bổ sung thêm các mô mỡ vào cơ thể, vì vậy nếu bạn có một loại thuốc chuyển đổi các tế bào thì mỗi tế bào mỡ mới sẽ trao đổi chất nhiều hơn và sẽ chuyển đổi thành chất béo màu nâu qua thời gian”.

Các nhà nghiên cứu của nói rằng loại thuốc này ngoài tác dụng giảm cân thì nó còn ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2 hoặc bất kì bệnh nào liên quan đến chất béo. Ngoài ra, một trong hai phân tử của thuốc trước đây đã được sử dụng trong việc điều trị viêm khớp dạng thấp.

Tuy nhiên các nhà khoa học cũng cảnh báo rằng thành phần của thuốc có thể làm suy giảm hệ miễn dịch. Phó giáo sư Chad Cowan cho biết những thành phần này “có phân tử giống nhau và phân tử đó đóng vai trò phản ứng viêm. Vì vậy, nếu dùng thuốc trong một thời gian dài, thì sẽ không tốt cho hệ miễn dịch của bạn”.

Các nhà nghiên cứu của nói rằng loại thuốc này ngoài tác dụng giảm cân thì nó còn ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2. Ành minh họa

Tế bào mỡ trắng lưu trữ năng lượng như chất béo và đóng vai trò trong việc phát triển bệnh tiểu đường loại 2 và các bệnh liên quan đến tim mạch.

Chất béo nâu - được thí nghiệm ở loài chuột cho thấy - có thểlàm giảm nồng độ triglyceride, giảm insulinliên quan tới bệnh tiểu đường loại 2 và đốt cháy chất béo trắng.

Chad Cowan đã nghiên cứu về tế bào mỡ trong 7 năm liền để tìm cách ngăn ngừa béo phì. Ông đã thảo luận với một số công ty dược phẩm về việc sản xuất loại thuốc chống béo này và thử nghiệm lâm sàng đã bắt đầu tại Đức. “Chúng tôi hi vọng sẽ có kết quả sớm”. Tuy nhiên, trước khi loại thuốc này ra đời, hoặc thậm chí khi đã có thì bạn vẫn nên có một chế độ ăn uống – luyện tập đều đặn, hợp lý. Đó là cách tốt nhất bảo vệ sức khỏe của chính bạn.

(Nguồn: DailyMail)

Bài tập tốt nhất để giảm béo bụng dưới

Khi tìm kiếm các bài tập cho vòng eo, chị em lại thường bỏ qua bài tập cho phần bụng dưới này.

Bụng dưới phình to, nhiều mỡ là một trong những nỗi lo lắng của không ít chị em. Nhưng khi tìm kiếm các bài tập cho vòng eo, chị em lại thường bỏ qua bài tập cho phần bụng dưới này.

Những động tác tập cho vòng bụng cũng có thể có tác động phần nào tới bụng dưới nhưng sẽ không đạt hiệu quả giảm béo bụng dưới một cách tối đa. Nếu muốn đạt được mục đích giảm béo bụng dưới để có vòng eo "hoàn hảo", ngoài việc tập các bài tập cho phần bụng trên, chị em hãy thực hiện kết hợp 5 động tác sau đây:

Xem video để biết toàn bộ bài tập giúp giảm béo bụng dưới nhé.

(Nguồn: NatalieFit)

Thành công mới trong cách điều trị giảm béo bụng hiệu quả

Phương pháp giảm béo bụng mới này không lo để lại sẹo, ít xâm lấn, giảm nguy cơ nhiễm trùng và bệnh nhân có thể về nhà ngay trong ngày phẫu thuật.

Hiện nay, các nhà khoa học đang tiến hành thử nghiệm mới liên quan tới việc xếp nếp dạ dày – phương pháp giảm cân, giảm béo bụng ít rủi ro hơn. Kỹ thuật này sẽ không cần tới bất kỳ vết mổ nào mà thực hiện thông qua một ống thông xuống cổ họng và bệnh nhân có thể về nhà ngay trong ngày.

Phẫu thuật giảm cân hay phẫu thuật giảm béo phổ biến cho những người béo phì có chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 40 hoặc cho những người có chỉ số BMI từ 35 đến 40 nhưng trọng lượng gây ra các vẫn đề nghiêm trọng về sức khỏe liên quan tới béo phì như bệnh tiểu đường loại 2.

Mỗi năm, hàng ngàn người được phẫu thuật để giảm béo. Tuy nhiên, gần đây, Viện NICE (National Institute of Health and Care Excellence) (tại Anh) đề xuất rằng những người được chẩn đoán mắc tiểu đường loại 2 (chỉ số BMI: 30) nên cân nhắc việc làm phẫu thuật.

Hiện nay, người ta thường tiến hành phẫu thuật thu nhỏ dạ dày nhằm giảm kích cỡ để có cảm giác nhanh no hơn. Phương pháp này liên quan đến việc tái định tuyến dạ dày để tham gia vào phần dưới của ruột, giảm kích thước của dạ dày và bỏ qua một phần của ruột non, cắt giảm lượng calo và chất dinh dưỡng được hấp thụ. Lựa chọn khác là tay áo cắt dạ dày, liên quan đến việc loại bỏ các phần của dạ dày.

Tuy nhiên, những phương pháp này đều để lại vết mổ ở bụng, có thể dẫn tới nhiễm trùng với tỷ lệ 1/20 và 1/100 trường hợp để lại cục máu đông ở chân phổi hay chảy máu trong. Bệnh nhân cũng cần ở lại bệnh viện để theo dõi ít nhất một đêm.

Phương pháp giảm béo bụng mới này không lo để lại sẹo, ít xâm lấn, giảm nguy cơ nhiễm trùng và bệnh nhân có thể về nhà ngay trong ngày phẫu thuật. Ảnh minh họa

Trong khi đó, kỹ thuật mới tiểu phẫu trong lòng ống để giảm béo bụng sẽ ít xâm lấn hơn. Các chuyên gia cũng cho biết cách này cũng ít gây đau đớn hậu phẫu, giảm nguy cơ nhiễm trùng và không để lại sẹo. Các bác sĩ sẽ thực hiện phẫu thuật qua một ống nội soi đi từ họng tới dạ dày.

Nó cũng được sử dụng để tập hợp thành dạ dày và lớp lót. Một vết khâu được đẩy qua các mô và neo đặt ở hai bên để cố định nếp gấp. Quá trình này được lặp đi lặp lại, tạo nhiều nếp gấp để thu nhỏ dạ dày và ngăn không cho nó mở rộng để chứa thực ăn.

Kỹ thuật này đã được áp dụng trong các thử nghiệm nhỏ ở châu Âu. Trong một nghiên cứu ở Tây Ban Nha, 22 bệnh nhân cảm thấy nhanh no hơn sau khi tiến hành tiểu phẫu, và giảm bình 62 % dư thừa sau một năm tiến hành phẫu thuật gấp nếp dạ dày.

Bệnh nhân có thể làm việc bình thường sau hai đến ba ngày phẫu thuật mà không cần tới bong băng. Trong khi đó, nếu phẫu thuật truyền thống bệnh nhân phải nghỉ ngơi vài tuần đến vài tháng để hồi phục sức khỏe.

Hiện tại, khoảng 300 người đang tham gia một thử nghiệm mới tại một số trung tâm ở Mỹ để tiếp tục kiểm tra hiệu quả của phương pháp này. Còn ở Vương quốc Anh, phương pháp điều trị này đã được chấp thuận.

Tiến sĩ Thomas Lavin, một trong các chuyên gia phẫu thuật của Louisiana (Mỹ), người đứng đầu cuộc thử nghiệm mới cho biết: “Điều này có nghĩa là hàng chục ngàn bệnh nhân có thể cân nhắc một lựa chọn mới vô cùng hấp dẫn nếu họ đã phải vật lộn để giảm cân với chế độ ăn uống và tập thể dục nhưng không hiệu quả hoặc không sẵn sàng chấp nhận rủi ro với phương pháp phẫu thuật giảm béo truyền thống”.

“Đây là một khái niệm rất thú vị và có vẻ hợp lý. Phương pháp này ít xâm lấn và thân thiện hơn phương pháp điều trị khác. Và đó là một điều chúng ta thực sự cần. Trong mười năm qua, một loạt các cải tiến trong phẫu thuật giảm béo được đưa ra, và chúng ta đã chuyển từ phẫu thuật sử dụng dao mổ sang phẫu thuật nội soi. Có thể nói. đây là một cách điều trị rất hữu ích”, Tam Fry thuộc diễn đàn Béo phì Quốc gia (National Obesity Forum) cũng chia sẻ.

(Nguồn: DailyMail)

Trang điểm "phù phép" cho nàng mặt béo tròn trở nên xinh như búp bê

Cách trang điểm tự nhiên chỉ tốn 2 phút cho đôi mắt và thêm 2 phút cho đôi môi là bạn đã có thể sở hữu làn mi dày, đôi môi mọng hấp dẫn, nổi bật không kém gì những quý cô có gương mặt nhỏ, cằm thon.

Trang điểm, hăm sóc da cũng là một trong những điều chúng ta thực hiện hàng ngày để tôn vinh cái đẹp. Vẻ đẹp hoàn hảo được định nghĩa theo một chuẩn mực ở từng nền văn hóa, mỗi giai đoạn phát triển chuẩn mực đó lại thay đổi đi khá nhiều. Nếu như ngày nay các quý cô đều ngưỡng mộ những đường nét thon, nhỏ xinh, thì ở rất nhiều thời điểm khác trong quá khứ vẻ đẹp đầy đặn và tròn đầy lại được yêu thích hơn rất nhiều. Vì thế, nếu không sở hữu chiếc cằm nhỏ V-line thì bạn cũng không nên lấy làm buồn bực, bởi chắc hẳn sẽ có nhiều nét đẹp khác trên khuôn mặt bạn có thể tạo nét cuốn hút hơn rất nhiều. Những nàng mặt tròn, má bầu bĩnh hãy thử học cách trang điểm tự nhiên dưới đây để tận dụng những nét đẹp riêng của mình.

Trang điểm tự nhiên, mỏng nhẹ vốn là cách làm đẹp luôn được mọi quý cô hướng tới. Có nhiều cách dạy bạn làm sao để có khuôn mặt trang điểm mà như không? Nhưng hầu hết các cách đó không chỉ ra một cách chi tiết và rõ ràng làm thế nào để sở hữu một đôi mắt không cần eyeliner vẫn cuốn hút, hay tô son sao cho môi mềm, đỏ hồng như da môi tự nhiên. Hãy học theo cách dưới đây để bổ sung vào gia tài bí kíp trang điểm tự nhiên của bạn nhé.

Dùng phấn mắt màu nâu (không ánh ngọc trai) phủ lên toàn bộ bầu mắt.

Tán phấn mắt nâu từ đoạn cuối của mi dưới cho tới giữa, công đoạn này để tạo khối cho vùng mắt rõ hơn.

Dùng kẹp mi bấm nhẹ cho mi cong hơn.

Sau đó bạn dùng loại mascara dưỡng, chuốt theo đường zigzag sát chân mi.

Tiếp đến, chuốt mascara màu đen chồng qua lớp mascara nền sát chân mi nhiều lần.

Trước khi mascara khô, bạn tán thêm một lớp phấn phủ dạng bột bằng cọ mềm lên từng sợi mi.

Ở phần mi dưới, bạn chuốt mi bằng đầu cọ mascara như gắn các mảnh vụn mascara lên từng sợi lông mi.

Tiếp tục chuốt mascara theo đường zigzag một lần nữa để tạo ánh nhìn với hàng mi dài và dày.

Và đây là thành quả, một hàng mi dày, đậm mà không cần phải dùng mi giả hay nối mi.

Sau khi đã trang điểm xong cho đôi mắt, các quý cô có khuôn mặt bầu bĩnh sẽ cần một vài bí kíp dưới đây để đôi môi được tươi tắn, tự nhiên và cuốn hút.

Bắt đầu với màu son cam.

Dậm một chút phấn phủ lên bông trang điểm, nhẹ nhàng thấm vào môi để lấy đi phần dầu thừa từ son dưỡng.

Dùng son bóng tán nhẹ nhàng vào môi từ trong ra ngoài bằng cọ chuyên dụng.

Để son bóng giữ lâu và mềm hơn, bạn tán thêm một lớp son tint này một lần nữa thật cẩn thận từ trong ra ngoài môi.

Phủ thêm một lớp son dưỡng dạng cream để tạo độ mướt và bóng tự nhiên cho môi.

Kết quả là đôi môi bạn sở hữu một lớp màu quýt chín mọng, hết sức tự nhiên.

Thay đổi với sắc son đỏ.

Tiếp tục công đoạn loại bớt đi tinh chất dầu bóng thừa trên môi bằng cách tán kem nền quanh viền môi và phía trong môi. Việc tán thêm kem nền với mục đích chính để son lên màu chuẩn nhất.

Băt đầu tô trực tiếp son đỏ lên toàn bộ môi.

Sau đó, dùng cọ sửa lại son quanh viền môi.

Bí kíp giữ cho môi bền màu và nổi bật chất lì mịn của son là bạn hãy ấn chặt một chiếc khăn giấy vào môi.

Sau đó tiếp tục phủ một lớp phấn bột mỏng lên môi.

Dùng cọ tán phấn phủ lên viền môi để làm sạch các vết son thừa.

Bằng các bước đơn giản, bạn đã có đôi môi đỏ lì, mềm mịn mà không khô, và hết sức tự nhiên thanh thoát.

Botox - Phương pháp thẩm mỹ "sốt" và những hiểu biết còn bị hạn chế

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin dưới đây và giải đáp các vấn đề còn thắc mắc về phương thức làm đẹp đang rất phổ biến này.

Mặc dù chúng ta có thể được các chuyên gia thẩm mỹ tư vấn để có một làn da đẹp hoàn hảo nhờ chế độ chăm sóc và một vài thủ thuật highlighter. Nhưng, liệu bạn đã bao giờ tò mò về phương pháp làm đep, chống lão hóa – Botox. Nó có thể bị coi là một đại diện xấu (trong các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ thiện đại ngày nay), nhưng, bạn vẫn luôn thấy được nhiều sự chú ý, tin tức về cách làm đẹp không động vào dao kéo này. Bạn đã bao giờ tò mò và tự hỏi cách thức tiến hành cho một ca trẻ hóa làn da bằng Botox chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin dưới đây và giải đáp các vấn đề còn thắc mắc về phương thức làm đẹp đang rất phổ biến này. (Mọi thông tin đều dựa theo chia sẻ của bác sĩ da liễu Karen Stolman).


Botox là phương pháp gì?


Điều đầu tiên, hãy loại bỏ một suy nghĩ sai lầm rằng Botox là chất làm đầy. Thay vào đó, Botox có tác dụng làm giãn các cơ bắp hình thành các nếp nhăn và cơ bản “làm mềm” chúng, thay vì căng nó lên. Ngoài ra, trong trường hợp bạn không biết gì về phương pháp này, Botox thực chất là tên của một chủng đặc biệt của các độc tố botulinum. Nhưng, đây là loại độc tố thần kinh đã được FDA phê chuẩn, loại độc tố này có thể giúp thư giãn các phần cơ bắp mà họ tiêm vào, thay vì gây ảnh hưởng đên toàn bộ cơ thể như các loại độc tố thông thường khác. Thông thường, phương pháp làm đẹp bằng Botox cho phép bạn có một cái nhìn tự nhiên hơn và không bị đơ, cứng.

Ai là người có thể cung cấp chất Botox?


Trong một khoảng thời gian gần đây, bạn có thể nhận được sự hỗ trợ hầu như ở bất cứ đâu khi được hỏi về nhu cầu muốn sử dụng Botox. Tuy nhiên, để việc điều trị trở nên an toàn và bạn có thể được cung cấp một kết quả tốt nhất, hãy đến các trung tâm thẩm mỹ lớn đã được cấp phép đầy đủ và được quản lý một cách rõ ràng. Việc điều trị Botox cần được tư vẫn, sửa đổi theo từng khuôn mặt của mõi người, tùy thuộc vào tình trạng lão hóa của da, của các nhóm cơ trên khuôn mặt... Không phải bất kì vị bác sĩ nào cũng có đầy đủ kiến thức để tư vấn liều lượng cho bạn. Vì vậy, hãy cân nhắc thật kĩ trước khi quyết định lựa chọn phương pháp làm đẹp này.

Quá trình thực hiện


Để đạt hiệu quả tối ưu, bác sĩ chuyên trách sẽ nghiên cứu khuôn mặt của bạn ngay từ lần ban đầu, xem xét tình trạng da và yêu cầu bạn thể hiện một vài nét mặt để xem tình trạng hoạt động của các nhóm cơ. Sau đó, bác sĩ sẽ tư vấn việc liệu Botox có thể đem lại kết quả như bạn mong muốn ban đầu không? Và, thực sự, nó thường không được khuyến khích vì một vài những tác dụng xấu nó đem lại cho bệnh nhân về sau, như: phần chân mày bị nặng, bị thấp, bị xô lệch hoặc những biến chứng khó lường.

Lần đầu tiên khi điều trị bằng Botox, bạn sĩ sẽ cho bạn ngắm lại phần khuôn mặt cơ bản lúc ban đầu. Việc này có thể giúp ích cho sự so sánh sau khi điều trị, bạn sẽ cảm nhận được rõ hơn sự khác biệt và bất kì điểm bất đối xứng nào trên khuôn mặt mình. Và, sau đó bạn sẽ chính thức bắt tay vào điều trị. Khu vực được xem xét điều trị sẽ được tẩy trùng kĩ càng, bác sĩ cũng sẽ tiêm thuốc gây tê hoặc chườm đá vào khu vực này. Chất Botox sẽ được cho vào 1 ống xi - lanh và tiêm từ từ trong vòng trung bình 15 phút (tùy thuộc vào việc bạn tiêm ở bao nhiêu vị trí). Chi phí trung bình một lần điều trị từ 300$ - 500$, nhưng bạn cũng nên thương lượng mức giá tốt nhất với bác sĩ sẽ điều trị cho mình.



Những cơn đau từ Botox


Bác sĩ Karen Stolman chia sẻ rằng, sự khó chịu nhỏ sau khi rút mũi tiêm là một điều vô cùng phổ biến. Nhưng, hầu hết mọi người đều không đau sau khi phương pháp này được hoàn tất. Nếu vẫn sợ cảm giác đau đớn, bạn cũng có thể yêu cầu gây mê cục bộ (việc này sẽ mất khoảng 45 phút). Tiếp theo, để giữ áp lực các vùng bị tiêm, tránh tình trạng bị bầm tím, bác sĩ thường xuyên cung cấp những viên đá nhỏ để bệnh nhân chườm vào các khu vực sau khi được điều trị. Ngoài ra, để giảm thiểu các vết thâm và bầm tím, bạn cũng nên tránh việc làm loãng máu bằng cách kiêng sử dụng đồ uống có cồn, spirin, ibuprofen, dầu cá... trong 10 ngày trước khi tiến hành điều trị.

Ảnh hưởng của Botox trong việc chữa trị các loại bệnh khác


Vấn đề dị ứng với Botox là khá hiếm, và nó thường biểu hiện bằng tình trạng phát ban hoặc phù nề. Một điều cần lưu ý, Botox có thể sử dụng với nhiều mục đích khác nhau, bên cạnh việc chống lão hóa cho làn da, ví dụ như: giảm tải tình trạng tiết mồ hôi tại vùng nách. Ngoài ra, Botox có thể được sử dụng để cải thiện các triệu chứng rối loạn thái dương hàm (TMJ). Trong các trại cai nghiện, Botox cũng có thể được dùng làm một loại thuốc kiểm soát tình trạng co thắt cơ bắp. Và, một công dụng hiếm người biết đến, loại chất này cũng hỗ trợ tích cực cho những người bị mụn trứng cá kéo dài.



Hạn sử dụng của phương pháp làm đẹp Botox


Tính trung bình, một bệnh nhân có thể cử động một cách tự nhiên các nhóm cơ trong vòng 3 - 4 tháng sau khi điều trị. Tuy nhiên, các bác sĩ cũng khuyến cáo rằng, ở một số người sẽ hình thành sự đề kháng với tác dụng của Botox trong một thời gian, và họ buộc phải chuyển sang điều trị một loại thuốc khác để đạt hiểu quả.

Độ tuổi hợp lý để sử dụng Botox


Hầu hết, các bác sĩ chia sẻ rằng, bạn chỉ nên nhờ cậy đến phương pháp Botox khi bắt đầu có một vài triệu chứng lão hóa da như: xuất hiện nếp nhăn, da bị chảy xệ... Và phải được sự tư vấn kĩ càng từ bác sĩ. Trẻ em dưới 18 tuổi hiện nay vẫn chưa được phép sử dụng Botox, trừ khi có những lý do y tế vô cùng đặc biệt.

Nguồn: Byrdie

Hành trình tìm lại nhan sắc nhờ thẩm mỹ của người phụ nữ giảm 62kg

Phẫu thuật thẩm mỹ nâng cơ mặt đã giúp Karen Hogan cải thiện làn da bị chảy xệ của mình sau khi giảm được một nửa trọng lượng cơ thể (62kg).

Mới đây, cô Karen Hogan đã chia sẻ về cuộc hành trình tìm lại nhan sắc của mình nhờ việc phẫu thuật thẩm mỹ nâng cơ mặt: "Bảy năm trước, tôi đã đạt được một mục tiêu quan trọng của đời mình: giảm một nửa trọng lượng cơ thể (62 kg). Phản ứng của người xung quanh đối với tôi lập tức thay đổi, không còn sự khinh miệt hay nói xấu mà trong nhiều năm trời tôi đã phải chịu đựng. Với trọng lượng cũ khoảng 120 kg, tôi đã làm mọi thứ có thể để trở thành vô hình, hiếm khi ra ngoài và mặc những bộ quần áo màu nâu xám, rộng thùng thình để không ai để ý tới mình".

Khi cân nặng đã giảm, tôi nuôi dưỡng hy vọng cho một cuộc sống tốt đẹp hơn sau những chuỗi ngày khổ sở chịu đựng căn bệnh béo phì. Tôi đã nghĩ rằng sự thay đổi mạnh mẽ này sẽ đem đến một con người mới tốt đẹp hơn. Tuy nhiên, do giảm cân nhanh chóng kết hợp với việc thiếu tập thể dục đã khiến cho khuôn mặt tôi trở nên bất bình thường với làn da bị chảy xệ, những nếp nhăn dầy đặc xuất hiện cùng đôi mắt sụp xuống. Ngay sau đó, tôi đã đầu tư một khoản tiền không nhỏ cho những loại kem nâng cơ mặt đắt tiền rồi áp dụng nhiều lần trong ngày, thế nhưng, điều tôi nhận ra đó là: "Không có gì có thể khôi phục lại độ đàn hồi của da khi nó đã mất đi".

Nếu bạn gặp tôi thời điểm đó, bạn sẽ nghĩ rằng tôi già hơn so với tuổi 56 của mình rất nhiều. Tất nhiên, nếu nhìn theo một hướng tích cực thì việc già hơn không phải là điều quá tồi tệ, giảm cân đã giúp tôi phục hồi sức khỏe và sự tỉnh táo, nhưng tôi đã rất lo lắng và mệt mỏi mọi lúc vì sợ rằng khi nhìn thấy tôi, người khác sẽ hỏi han và nói một cách thương hại rằng: "Vui lên nào!".

Tôi đã cố gắng lạc quan khi thử những thứ như quần áo che nhược điểm trên cơ thể, vài kiểu đầu mới hay trang điểm nhưng không cách nào có thể giúp đỡ tôi che giấu được những "vết tích" để lại suốt hơn một thập kỷ của bệnh béo phì. Chính vì vậy, tôi sử dụng toàn bộ tiền trong thẻ tín dụng để đổi lấy một "phép lạ" - Kem làm săn chắc da vì chợt nhận ra rằng chỉ cần làn da bớt lỏng lẻo, khuôn mặt căng đầy và được nâng lên cho khỏi chảy xệ, tôi đã hoàn toàn khác.

Tôi không phải là người phụ nữ giàu có nhưng đã tích lũy được một khoản tiền tiết kiệm nho nhỏ. May mắn hơn nữa, nhờ sự yêu thương và ủng hộ về mọi mặt của gia đình thân yêu khi tôi đang gặp khó khăn, tôi đã tìm ra cách để vượt qua. Bỏ công sức nghiên cứu thật tỉ mỉ các tài liệu, chỉ vài tháng sau đó tôi đã gặp một đội ngũ bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Đầu tiên, tôi điều tra các phòng khám cung cấp gói ngân sách nước ngoài ở các nước như Ba Lan và Thái Lan. Nhiều người đã không trả lời điện thoại của tôi. Một số thì lại khuyên rằng ở độ tuổi của tôi, tôi nên nâng ngực và căng da bụng bằng phương pháp Tummy Tuck. Tôi thực sự chỉ muốn quay về đúng tuổi, hoặc trẻ hơn một chút và có một nụ cười đẹp chứ không cần phải trông giống như diễn viên. Thế nhưng, họ lại nói rằng tôi có thể trẻ như tuổi 30 mà không hề có bất cứ dấu vết lão hóa của cơ thể dù chỉ là một bàn tay nhăn nheo. Tôi cũng suy nghĩ về việc chăm sóc hậu phẫu thuật ở các nước khác. Tôi có vấn đề về huyết áp và cần sự đảm bảo chắc chắn rằng nếu có biến chứng phát sinh thì tôi cũng sẽ được chăm sóc đúng cách.

Karen Hogan chia sẻ những hình ảnh trong quá trình phẫu thuật thẩm mỹ nâng cơ mặt của mình.

Cuối cùng, tôi gặp bác sĩ Alex Karidis tại Bệnh viện St John và St Elizabeth ở London khi nghe về danh tiếng "bác sĩ phẫu thuật cho các ngôi sao". Những năm tháng thừa cân khiến tôi sợ hãi những tấm gương to, nhưng ông đã dẫn tôi đến một chiếc gương và chỉ cho tôi thấy một khuôn mặt mới mà phẫu thuật sẽ đạt tới. Ông sẽ loại bỏ vùng da chùng quanh mắt, những nếp nhăn ở cằm và cổ đồng thời còn hỏi về việc giảm cân và hút thuốc của tôi, rồi nói rằng hãy suy nghĩ thật kỹ về việc phẫu thuật. Khi trở về nhà, tôi liên lạc với một phụ nữ đã từng trải qua cuộc phẫu thuật nâng cơ mặt bởi bác sĩ Karidis. Phản ứng tích cực của người đó đã giúp tôi yên tâm hơn và quyết định phẫu thuật.

Một lời khuyên cho bạn: Nếu đang xem xét việc nâng cơ mặt, hãy tránh xa những diễn đàn bàn tán về điều này bởi bạn sẽ sợ hãi những câu chuyện về vấn đề rủi ro sẽ gặp phải trong quá trình phẫu thuật. Điều tôi lo lắng chính là chi phí đắt đỏ cho một lần nâng mặt sẽ khoảng 15.000£ (tương đương 477 triệu VNĐ) nhưng vẫn quyết định làm vì tin tưởng vào bàn tay "phù thủy" của bác sĩ Karidis.

Sau khi trải qua cuộc phẫu thuật đau đớn, khuôn mặt và làn da của Karen Hogan đã gần như được hoàn thiện.

Sau sáu giờ phẫu thuật, tôi thức dậy với cái đầu quấn băng, họ sử dụng một chiếc máy Hilotherapy để giữ cho làn da ở trạng thái mát mẻ. Các nhân viên điều dưỡng ở bên cạnh tôi suốt đêm. Tôi hầu như không thể nhìn thấy hoặc nghe thấy bất kỳ điều gì. Tôi không thể ăn được các thức ăn cứng, mặc dù tôi rất đói. Ngày hôm sau, tôi trở về nhà và thuê một máy Hilotherapy để điều trị tại nhà. Khoảng thời gian đó vô cùng khó chịu vì những lớp băng kín mặt, nhưng khi băng được gỡ bỏ sau khi một vài ngày, tôi đã thực sự ngạc nhiên trước sự khác biệt quá lớn khi nhìn vào gương. Giống như người say rượu, những vết thâm tím và sưng vù trên mặt và cổ tôi xuất hiện, tuy nhiên, tôi có thể nhìn thấy khuôn đường viền hàm dưới rất tự nhiên và nụ cười nhẹ trên môi mình.

Hiện tại, Karen Hogan đã lấy lại được vẻ trẻ trung của mình và hoàn toàn tự tin với khuôn mặt rạng rỡ tràn đầy hạnh phúc.

Tôi chăm sóc bản thân một cách cẩn thận trong tuần đầu tiên, ở nhà nghỉ ngơi, quan sát sự thay đổi khuôn mặt của tôi mỗi ngày, và cố gắng không hoảng loạn nếu xuất hiện những vết bầm nhỏ xung quanh mặt. Năm tuần sau, khuôn mặt tôi vẫn còn một số vết bầm nhỏ nhưng đã rất phấn khởi với diện mạo mới từ cổ và cằm.

Cuối cùng tôi cũng có thể cười một cách tự nhiên và cảm nhận được con người thật của mình. Nếu tôi trông trẻ hơn thì đó quả là một phần thưởng dành cho những nỗ lực sau nhiều năm trời, tuy nhiên khác với phương pháp điều trị Botox khi phải thực hiện vài tháng một lần, quá trình nâng mặt của tôi kéo dài trong nhiều năm tới.

Giống như nhiều người, khi đọc bài viết này, sẽ hoài nghi về việc phẫu thuật thẩm mỹ. Bạn có thể không thực hiện những ca phẫu thuật nếu cảm thấy không cần thiết. Tuy nhiên, hãy nhìn kết quả này, chị gái tôi đã ngạc nhiên về làn da biến đổi bất ngờ của tôi khi nó trở nên đẹp và mịn màng hơn trước rất nhiều, còn những người xung quanh đã không còn biến tôi thành trò đùa của họ nữa. Con gái tôi thì mua tặng mẹ một gói điều trị ở spa và đăng ký một khóa học trang điểm cho tôi. Một hôm, nó ôm chầm lấy tôi và thì thầm: "Con yêu mẹ trước khi mẹ phẫu thuật, nhưng khi nhìn thấy mẹ vui hơn thì con cũng cảm thấy vui lắm!".

Nguồn: Dailymail